Über diese Seite

Diese Seite ist ein Zuhause für die Mifflin-St Jeor-Formel — die 1990 veröffentlichte Ruheenergie-Formel, die eine systematische Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2005 als die genaueste der Standardformeln einstufte und die von der Academy of Nutrition and Dietetics empfohlen wird. Die gesamte Seite existiert, um diese Arbeit originalgetreu abzubilden: die exakte veröffentlichte Formel, die zugrunde liegende Originalforschung und ein Rechner, der seinen Rechenweg offenlegt, statt ihn zu verbergen.

Die Formel und ihre Forscher

Die Formel trägt die Namen von M.D. Mifflin und S.T. St Jeor, die 1990 die Studie an der University of Nevada School of Medicine leiteten, aus der sie hervorging. Wissenschaftliche Formeln werden üblicherweise nach den Forschern benannt, die sie veröffentlichen, und diese Seite — eine unabhängige, informative Seite über ihre Formel — verwendet diesen Standardnamen genauso, wie es jede klinische Referenz tut. Ihre Geschichte und die Studie hinter der Formel finden sich auf der Seite über die Formel und ihre Forscher.

Wie sich die Zahlen zusammensetzen

Der Rechner nutzt die veröffentlichte Mifflin-St Jeor-Formel, um deinen Ruheenergieverbrauch zu schätzen, und wendet dann einen Standard-Aktivitätsfaktor für deinen Gesamtumsatz an. Jede Zahl in den Ratgebern wird gegen die Originalarbeiten geprüft — am Fuß jeder Seite zitiert und verlinkt — und wo sich eine häufig wiederholte Zahl nicht auf eine Primärquelle zurückführen lässt, sagt die Seite das offen, statt sie als Tatsache darzustellen. Der Formelvergleich mit 840 Profilen veröffentlicht den vollständigen Datensatz, damit jeder die Zahlen selbst nachprüfen kann.

Wer sie betreibt

Aufgebaut und gepflegt von Ash, Absolvent der Sportwissenschaft und Ernährungslehre. Dies ist eine informative Seite, keine medizinische Beratung.

Wo du anfangen kannst

Neu hier? Lies dir die Formel einfach erklärt durch, oder starte direkt mit dem Rechner.